przed po

[...] 3 Dzien Sobota: szybkosc/plyo. Czyli robimy skipy, sprinty, wieloskoki, skoki na jednej nodze w roznych kierunkach, tuck jumps. Po kazdym treningu rozciaganie statyczne, przed treningiem dynamiczne. Jeszcze jeden dzien przydaloby sie przeznaczyc na HIIT. Pomoze w szybkosci i spali tluszcz. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-06-02 14:07:33

to nie jest fighter tak do konca jak myslisz, nie zawsze trzeba zabic zeby przezyc, przypuszczam ze gosc z polamanymi konczynami nie bedzie juz grozny, ja wiem ze mam opory przed dlubaniem w oczach i kopaniem gosci po kroczu ale jezeli chodzi o lamanie nie mam zadnych oporow, jestem ciekaw czy przezyles cos takiego w reality, ja kilka razy, raz [...]

Musze sie zgodzic z Boruta , sposob reakcji na atak , jest wytyczna wielu pochodnych i nie mozna generalizowac jak i rowniez nie mozna byc pewnym czy mozna np. uderzajac "nukite" zrobic komus dziure w klacie i po tym albo przed tym nie zemdlec.

[...] staraj sie zachowac wszystkie mozliwe warunki bezpieczenstwa i sterylnosci wykonywnaia takiego zabiegu. Nigdy nie wiemy jak moze sie skonczyc sytuacja, gdzie olej przedostanie sie do krwiobiegu. Lacznie z zatorem zylnym... Ok. Dzięki. Dezynfekcja itp to wszytko zrobiłem. No to tak jak pisałem wcześniej będę lepiej w udo próbował bo tam [...]

[...] się za mocno z kaloriami(zadbaj bardziej o jakość), utrzymaj wyższą aktywność, nie powinno być żle - na tym powinieneś się koncentrować, a jeśli już taka suplementacja to moja propozycja 3-5 g w dni treningowe po aktywności fizycznej i podobna porcja w nietreningowe np: przed śniadaniem. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-12 20:29:48

dt rano: 3-5g mono przed treningiem: 10g saw po treningu: 20g hp dnt 5g mono i bedzie si pamietaj ze hp tez ma w porcji 4.5g kreatyny bcaa smialo mozesz dorzucic jesli chodzi o saw w kapsach to pewnie wychodzi drożej - dlatego bierz w proszku

tak lecialo pol tabsa na 3dni na gino jakies 2tyg temu badania przed strzalem robione czyli 4 po ostatnim.profil HDL do LDL?jak podbic estro?i czy folkulotropina luteotropinana tak niskim poziomie to normalne na bombce?shgb?czy jest tu cos co musze zrobic?zabrac?lido troche zmalalo nie jest zle ale nie ma tego co na tesciu zawsze mam to przez [...]

czesc tez mam pytania zwiazane z kreatyną, chodzi o to ze niektorzy biorą kreatyne przed treningiem a inni po treningu, jaka jest różnica i któro zastosowanie jest lepsze ? We are born for fighting contact

Sorry jeszcze jedno. Mam lykac 20 kaps to ile i kiedy? 10 rano i wieczorem... przed czy po jedzeniu? ma to w ogole jakas roznice?

[...] naczyń krwionosnych – wszystko to ma wpływ na zdrowie serca Potwierdzono naukowo Wiele badań naukowych sugeruje że diety bogate w omeg-3 mogą chronić przed rozwojem chorób takich jak choroby serca, niepokój, zapalenie stawów, kolka i innymi. Zostało udowodnione, że kwasy tłuszczowe omeg-3 mogą obniżyć poziom trigliceryny [...]

Przed i po każdym wysiłku zaopatruj się w aminokwasy rozgałęzione a wszystko będzie gitara basowa.,;D

Czyli spożywać białko między posiłkami czy w posiłkach? gdy mam trening to po treningu czy przed?

dieta do dupy. Jaki masz konkretnie cel? 200min na rowerku? sprecyzuj tepo lekko srednie. Jakie tetno? najlepiej wklej fotke. daj ankiete. Diete sie dobiera indywidualnie a nie wkleja czyjas. Nie smiejcie sie ja pare lat temu po 3 h dziennie na rowerku przed xboxem na redukcji Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-06-19 15:17:24

Tak, aminy. Dziękuje za odpowiedzi już wszystko wiem ; ) Sogi zaraz polecą lecz mam jeszcze pytanie o kreatyne. Czy mogę ją brac ? przed czy po treningu?

Tak stałym ciężarem. Najpierw 3 serie rozgrzewkowe przed każdym ćwiczeniem. Pierwsza 50 proc z ciężaru, którym robię serie zasadnicze, potem 70 proc, potem 90 i następnie 5 serii tym samym ciężarem. Po kilku tygodniach będę dodawał obciążenia. A jeszcze takie pytanie. Czy jeśli ma się "zakwasy" to nic sie nie stalo że poszedłem na trening? [...]

A może rozważ takie produkty Xtreme Detonator Xtreme Napalm Wtedy w DT napalm przed detonator po a w DNT byś rzucił może XP albo CP Pzdr.!

[...] ale cena niska wiec juz mozna powiedziec ze to jakis pic na wode.. no ale podaj sklad to bedzie mozna napisac cos wiecej.. przewaznie tak jest ze jak sie trafi na buca sprzedawce, bo poleca to co mu nie schodzi a nie to co naprawde jest dobre, niestety, taka rzeczywistosc.. dlatego zawsze najlepiej przed zakupem sprawdzic i poczytaj o danym [...]

dokup sobie mass activatora i wrzucaj go potreningowo czyli przed silownia bcaa a po silowni gainer Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-01 23:47:58

zjadłem sporo stacków, większość to zwykła kreta plus coś pompującego, natomiast bardzo pozytywnie zaskoczył mnie clout, zdecydowanie najlepszy i najmocniejszy stack jaki może być, kup dwie puchy i wal rano i przed treningiem, bardzo ładne przyrosty po nim są jak na odżywki

A tam cienias od razu.. - jak bedziesz cwiczyl, to Ci sie to poprawi. 7x max ? Nie za duzo ? Wytrzymasz ? Nie, przy robieniu pompek liczba powtorzen jest zdecydowanie wieksza anizeli w treningu na mase Ja na przyklad robie serie max. rano i wieczorem /tuz po przebudzeniu i tuz przed snem/.